Wirbelsäulen-Gymnastik im CCB HERZWERK

Das ganzheitliche Training in der präventiven Wirbelsäulen-Gymnastik führt auf sanfte Weise zu mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Die Teilnehmer lernen, sich im Alltag wirbelsäulengerecht zu verhalten, indem Sie ihren Rücken und seine Besonderheiten im Rahmen vielfältiger Kräftigungs- und Dehnübungen erfahren und erspüren. Durch gezielte Übungen sollen aber auch Haltungsfehler vermieden, Verspannungen reduziert und Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Das Ziel ist eine gesunde Körperhaltung, um Fehlbelastungen und deren Folgen zu vermeiden.

Inhalt: Geführtes Gruppentraining mit Musik zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung der Wirbelsäulen-Stütz-Muskulatur
Umfang: 10 Kursstunden
Dauer: 60 Minuten pro Kursstunde
Teilnehmer: max. 8 Personen
Kursleitung: Sportwissenschaftler/-innen mit Zusatzlizenz „Rückenschullehrer“

Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse und lassen Sie sich informieren, mit welchem Betrag dieser Präventions-Kurs bezuschusst wird!

Die HERZWERK Trainer sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskursleiter lizenziert und anerkannt.