Leistungsdiagnostik im CCB HERZWERK

Effizient trainieren

Leistungsdiagnostik mittels Laktatmessung und Spiroergometrie dient zur individuellen Planung und Optimierung des Trainings, kann aber auch kardiale oder pulmonale Fragestellungen klären.

Wie viel Sport ist für den Einzelnen gesund? Welche Belastung kann und soll man sich zumuten? Wie kann man die besten Ergebnisse erzielen?

Deshalb empfiehlt es sich, einen Status zu erheben: Wie ist die körperliche Leistungsfähigkeit im Hinblick auf die motorische Komponente Ausdauer einzuordnen? Wie verändern sich während einer Belastung gewählte Untersuchungsparameter wie beispielsweise Laktat, Sauerstoffaufnahme, Kohlendioxidabgabe oder andere Parameter.

Anhand der erhobenen Messwerte kann man eine fundierte Trainingsempfehlung aussprechen. So kann es sein, dass dem einen geraten wird, zur Leistungssteigerung lieber öfter, aber in langsamerem Tempo zu trainieren, während ein anderer aufgrund der erhobenen Zahlen und Fakten sein Training lieber ausweiten und intensivieren sollte.

Wo wäre eine Leistungsdiagnostik besser angesiedelt, als bei Kardiologen? Diese haben die Expertise und die Erfahrung, die erhobenen Werte zu beurteilen und - besonders bei Patienten - in einen Gesamtzusammenhang zu stellen.

Das HERZWERK bietet Leistungsdiagnostik sowohl als Laktatmessung und als Spiroergometrie an.

Leistungsdiagnostik für Leistungssportler

Sie sind an extreme Belastungen gewöhnt und möchten Ihr Training optimieren. Sie wollen vielleicht die anaerobe Schwelle verschieben oder im Kraftbereich etwas verbessern. Regelmäßige Leistungsdiagnostik zu Beginn der Trainingsphase zeigt auf, wo Sie noch Potential haben.

Herr Dohmann wird Sie schon bei der Anmeldung zu Ihren Trainingsleistungen und Leistungszielen befragen.

Leistungsdiagnostik für Sportler

Sie trainieren schon seit Jahren, aber die Pfunde wollen nicht purzeln? Oder Sie laufen lange und ausdauernd, können aber die Geschwindigkeit nicht steigern?

Training ist eben nicht gleich Training.

Die Pulsuhr ist ein wichtiges Überwachungsmittel des Trainings – sofern man seinen individuellen Trainingsbereich kennt. Denn ebenso wenig wie alle 57-jährigen Frauen Schuhgröße 38 haben, sollten alle 57-jährigen Frauen im gleichen Pulsbereich laufen. Aus den ausgewählten Parametern einer Leistungsdiagnostik lassen sich konkrete Trainingsempfehlungen für den Einzelnen ableiten. Dann programmieren Sie Ihre Pulsuhr mit dem durch Leistungsdiagnostik definierten individuellen Herzfrequenzbereich, um Ihre Trainingsziele zu erreichen.

Wiederholt man die Leistungsdiagnostik nach einiger Zeit, hat der Körper sich an das neue Training gewöhnt und zeigt nun mit großer Wahrscheinlichkeit andere Werte.

Leistungsdiagnostik für Patienten

Sehr viele Patienten würden nur allzu gerne Sport treiben, trauen sich aber einfach nicht, da sie gar nicht wissen, welche Belastungen sie sich zumuten können. Gerade für die Patienten ist es sehr wichtig, sich zu bewegen um ein bereits bekanntes Risiko zu minimieren oder zumindest nicht zu verschlimmern.

Es mangelt nicht an Anleitungen zum Sport im Alter, oder Sport für Herzpatienten. Doch konkrete Angaben über die Höhe einer zukünftigen sportlichen Belastung gibt es nicht, da jeder Mensch unter Belastung anders reagiert. Dies gilt insbesondere für Patienten, bei denen bereits eine bekannte Einschränkung vorliegt.

Also empfiehlt sich ein Test, bei dem EKG, Blutdruck und Stoffwechsel unter der Belastung parallel kontrolliert werden.

Ihrem Alter und Ihrer Vorerkrankung entsprechend wird ein passendes Testprotokoll entwickelt, das die Grundlage für die Belastung bietet. Langsam und sacht wird an die Steigerung herangegangen.

Sie können zwischendurch jederzeit mit der Person, die den Test leitet, sprechen und berichten, wie es Ihnen geht.

Nachdem die Ergebnisse vorliegen, werden die Werte besprochen und Sie erhalten Ihre persönliche Trainingsempfehlung.

Laktatmessung

Laktat (Milchsäure) liegt im Blut in Ruhe in einer Konzentration von 1-2 mmol/l vor und unterliegt interindividuellen Schwankungen. Während einer gegebenen Belastung steigt der Laktatspiegel an. Bei ausreichender Sauerstoffzufuhr wird das Laktat über die Zellatmung in den Mitochondrien verwertet. Besteht eine zu geringe Sauerstoffzufuhr sammelt sich das Laktat im Blut an und führt bei Überschreiten einer bestimmten Konzentration, die individuell unterschiedlich ist, zum Belastungsabbruch. Die gewonnen Werte werden graphisch in einer Laktatleistungskurve dargestellt und geben Aufschluss darüber, welche Energieträger zur Energiegewinnung herangezogen werden und bei welcher Leistung ( Watt, km/h) bzw. korrespondierender Herzfrequenz die individuelle anaerobe Schwelle liegt.

Das Laktatverhalten ist zudem abhängig von der Ernährung insbesondere vom momentanen Bestand an Muskelglykogen. Sind die Glykogenspeicher gefüllt, kann auch mehr Laktat produziert, bzw. eine höhere Leistung erbracht werden. Hingegen werden die Werte bei glykogenarmer Ernährung eher niedrig ausfallen und die Leistungsfähigkeit sinken. Daher ist es wichtig, am Tag vor einem Belastungstest die Kohlenhydratspeicher ausreichend zu füllen, damit die Trainingsempfehlungen adäquat hergeleitet werden können.

Laktat Leistungsdiagnostik

  • Trainingsanamnese
  • Ruhe EKG
  • Blutdruckmessung
  • Stufentest Fahrrad oder Laufband
  • Standardisierte Belastungsverfahren: (WHO, BAL)
    z.B. Protokolle für Fahrradergometrie:
    Eingangsstufe: 25, 50, 100 Watt
    Stufendauer: 3 min
    Stufenhöhe: 25, 50 Watt
  • Aufzeichnung von Ekg, Herzfrequenz und Blutdruck
  • Laktatentnahme auf jeder Stufe
  • Auswertung der individuellen Laktatleistungskurve
  • Bestimmung der Laktatschwelle
  • Ableitung von Trainingsempfehlungen auf der Basis der erhobenen Werte
  • Befundbericht Erstellung eines Trainingsplans (4 Wochen)

Spiroergometrie

Während dieses Belastungstests werden die ein- und ausgeatmeten Gase über eine Maske aufgefangen und analysiert. Gleichzeitig wird ein EKG geschrieben und bei Belastung auf dem Fahrradergometer der Blutdruck kontrolliert. Mit Hilfe der Spiroergometrie werden drei Bereiche des Körpers beleuchtet und voneinander abgegrenzt:

  1. Herz (Sauerstoffaufnahme)
  2. Lunge (Sauerstofftransport)
  3. Muskulatur (Sauerstoffsättigung)

Der Verlauf und die absoluten Werte der maximalen Sauerstoffaufnahme geben Aufschluss über die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit der getesteten Person. Zusätzlich können Informationen über die Atmung z.B. über die Atemökonomie oder das Atemmuster gewonnen werden. Der Verlauf des Energieumsatzes zeigt neben dem absoluten Energieverbrauch auch den relativen Anteil der Fette, bzw. Kohlenhydrate an der Energiegewinnung an. Auch lässt sich insgesamt die Leistungsökonomie bestimmen – wie viel Energie wird für eine bestimmte Leistung benötigt, und wie lässt sich das vielleicht optimieren? Somit bietet die Spiroergometrie in vieler Hinsicht „unblutig“ Daten, die der Laktatdiagnostik vergleichbar sind. Darüber hinaus werden aber Informationen bzgl. der Ökonomie der Leistungserbringung gewonnen. Zusätzlich können die Bereiche Herz-Kreislauf, Atmung und Muskulatur differenziert betrachtet werden. Dies kann bei fraglichen krankhaften Veränderungen sinnvoll sein, insbesondere aber auch zur der Analyse einer Leistungsoptimierung.

Die Belastung erfolgt nicht in Stufen, sondern stetig ansteigend in einer sogenannten „Rampe“.

Trotz Maske ist es während der Untersuchung möglich zu sprechen und sich zu verständigen.

Ein paar Worte zum Ablauf

Bei der Leistungsdiagnostik sollten Sie zwar nicht nüchtern sein, aber doch zwei Stunden vorher nicht mehr viel essen. Bitte trinken Sie ausreichend. Direkt nach der Belastung wird Ihnen Wasser zum Trinken angeboten.

Für Leistungssportler gilt: Bitte nicht gerade am Vortag eine Höchstleistung erbringen.

Bringen Sie bitte leichte Sportkleidung und geeignete Schuhe mit zur Leistungsdiagnostik.

Umkleiden, Duschen und die Wellnessabteilung stehen nach Abschluss der Untersuchung zur Ihrer Verfügung.

Ansprechpartner:

Herr Dohmann: 069/9542593-12
Herr Fautz: 069/95425-21

Termine für Vereine und Mannschaften vereinbaren Sie bitte mit Herrn Dohmann.

 

 

Sonderkonditionen für HERZWERK-Mitglieder, bitte sprechen Sie die Trainer an.